3 Métodos Naturales Que Mejoran Las Erecciones De Forma Natural y Sano

Una buena manera de mejorar el rendimento sexual es conocer unos métodos naturales para mejorar las erecciones..

Remedios naturales para la impotencia son mucho mejores que tomar píldoras prescriptas por el médico o el urólogo por diferentes razones. La principal es que esas drogas usualmente tratan con los efectos y no las causas, y por lo tanto no resuelven el problema, sólo generan una dependencia.

Es de vital importancia entender que las dificultades para obtener una  erección son síntomas de problemas de salud. Un error común es el de creer que la impotencia es un inconveniente aislado –  no lo es.

Cuando un hombre empieza a perder su capacidad eréctil, es un síntoma de condiciones subyacentes que precisan atención.

Hablemos claro: Tu cuerpo te da las mejores erecciones que puede. Si quieres que sean mejores de lo que son, necestias mejorar la salud cambiando el estilo de vida.

1. Ejercicios Cortos y Fuertes

Puede que hayas perdido la costumbre de hacer ejercicio, pero para resolver los problemas de impotencia hace falta hacerlo.

Afortunadamente no estamos hablando de circuitos largos o extenuantes. Para mejorar la libido del hombre el entrenamiento se basa en ejercicios cortos y rápidos.

Lleva menos tiempo, es más eficiente para mejorar los niveles de testosterona y de tonicidad muscular, y lo más importante: aumenta el deseo sexual y la capacidad eréctil.

Deberías saber que los mismos mecanismos que provocan impotencia pueden tener como efecto colateral obesidad, o la conocida “barriga de cerveza”. Hay estudios que conectan ambos síntomas. Así que, mi amigo, aún cuando la impotencia parece un problema privado, andar por la vida con una barriga a cuestas es gritarle al mundo tu problema.

2. Suplementos

A pesar de lo que muchas propagandas declaman, los suplementos no necesariamente alcanzan para mejorar tus erecciones. Debes ver las píldoras de hierbas naturales como elementos catalizadores para aumentar la libido.

Sí es cierto que detrás de toda disfunción hay falta de uno o varios micronutrientes, pero el equilibrio interno del cuerpo es muy delicado y funciona en forma orgánica. El incorporar nutrientes a través de suplementos ayuda, pero puede no dar exactamente todo lo que hace falta en las proporciones adecuadas y con las valencias eléctricas adecuadas.

Elegir la variedad adecuada de hierbas naturales, puede ayudar a tu cuerpo a reaccionar positivamente cuando estimulas naturalmente la producción de testosterona, optimizas la producción de óxido nítrico y mejoras la circulación para erecciones más fuertes.

3. Menú de Comidas

Tu primera prioridad es eliminar las comidas que destruyen la libido.

Es más difícil de lo que parece, porque algunas de estas comidas so adictivas. Pero una vez que has conseguido erradicar 90% de tu ingesta de estas comidas llenas de venenos químicos que destruyen tu capacidad eréctil, ¡tienes la batalla ganada casi ganada!

Pero no se trata de pasar hambre sino de reemplazar estas comidas perniciosas por otras que van a alimentar tu libido.  Se trata de comida real, como huevos, aguacates, pescados y mariscos, y una variedad de vegetales crucíferos que son conocidos afrodisíacos.

Estas comidas proveen al cuerpo los nutrientes que necesita en las proporciones que necesita para generar una óptima salud sexual.

Conclusión

Combinando estas tres técnicas, la mayoría de los hombres ven mejoras en la dureza y duración de las erecciones.

Aquéllos hombres que han tenido problemas eréctiles por un largo tiempo, pueden necesitar ayuda adicional para restaurar completamente su función eréctil. Esto se debe a que agregado al problema de falta de erección se suma el des-acostumbramiento. En cualquier función del cuerpo,  músculos y vasos sanguíneos se acomodan de acuerdo a la exigencia que hacemos sobre ellos.

En este caso la recuperación es posible, pero hace falta pasar por un período de rehabilitación. Es necesario llevar al cuerpo a un régimen de alta producción de testosterona  y combinarlo con ejercicios efectivos para mejorar la tonicidad muscular y el flujo sanguíneo, provocando erecciones saludables y naturales.

• Erecciones bien fuertes y duraderas
• Oleadas de deseo sexual y más pensamientos eróticos
• El control de la eyaculación y la capacidad de durar más tiempo en la cama
• El aspecto de un muchacho varonil y masculino
• El pene más grueso

Haga clic en el video por debajo para abrir el video:

5 Métodos Naturales Para Mantener Una Erección Más Tiempo

Es verdad que cuando uno sabe cómo mantener una erección durante más tiempo se puede satisfacer a su pareja haciendo el amor durante más tiempo y aumentar sus posibilidades de llegar a un buen orgasmo.
Obviamente, usted tiene que saber cómo mantener su erección para que sea posible.
Una erección floja generalmente no es muy agradable durante las relaciones sexuales y le da poca oportunidad de tener buen sexo. Además es muy embarazoso.
Aquí le doy 5 técnicas que ayudan a mantener una erección durante más tiempo.

1. Hierbas para aumentar la libido masculina

Existen muchas hierbas que estimulan la libido masculina, dándole erecciones más duras ayudan a mantenerse dura durante más tiempo.
Algunos de ellos ayudan a aumentar los niveles de testosterona, a otros a mejorar la circulación sanguínea en el pene y aun otros aumentan los niveles de óxido nítrico en la sangre, lo que relaja los músculos por encima del pene.
Para la mayoría de los hombres, todos estos remedios herbarios conducen a erecciones más duras que permanecen duras durante más tiempo.
En lugar de utilizar un solo estimulante herbario, utilizar varios diferentes en su lugar. Hay muchos tipos de hierba que aumentar la libido masculina, y todos ellos tienen diferentes funciones.
Es aconsejable variar los suplementos que toma en lugar de utilizar el mismo cada día.
Comience con suplemento decente natural que combina varias potentes impulsar la erección hierbas y afrodisíacos de recreo para mejorar las erecciones largas y poderosas.

2. Masaje de pene para aumentar la circulación sanguínea

Usted probablemente ya sabe que su pene depende de una buena circulación sanguínea para llegar a ser completamente erecto.
A medida que los vasos sanguíneos que transportan la sangre a los órganos sexuales son bastante pequeños en tamaño, pueden ser menos eficientes con el paso de los años y dentro de ellos se acumulan pequeñas placas que restringen el flujo sanguíneo.
Aquí es donde el masaje del pene y los ejercicios del pene puede ayudar.
Utilizando técnicas manuales naturales, puede dar masajes a su zona del pene para ayudar a dispersar las placas en los vasos sanguíneos y en realidad expandir los capilares que hacen que su pene se ponga erecto.
Esto le permite mantener erecciones más duras durante largos periodos de tiempo y si se hace correctamente, puede aumentar su circunferencia ligeramente.
Es importante saber cómo dominar las técnicas de masaje del pene

2. El sueño correcto para erecciones más duras

Sueño de mala calidad y altos niveles de estrés tienen un impacto negativo en la calidad de la erección.
Las hormonas masculinas que son importantes para un impulso sexual saludable se producen principalmente durante el sueño profundo.
Si no llega a alcanzar los niveles más profundos de sueño, las hormonas sexuales esenciales estarán presentes sólo en cantidad baja de su cuerpo.
Idealmente, hay que aumentar los niveles de testosterona al llegar a mejor dormir.
¿Podría ser que nunca llegue el sueño profundo?
En realidad no se puede saber. Si usted no está durmiendo tan profundamente como podía ser, o si está afectado por el estrés (sin darse cuenta), entonces usted debe tratar el tema.
Relajarse mientras respirando profundamente y lentamente durante unos 20 minutos antes de la hora de acostarse ayuda a llegar a los niveles más profundos de sueño que usted necesita para optimizar la producción de testosterona.

3. Una cabeza tranquila para erecciones más duras

Esto es especialmente pertinente cuando el estrés está involucrado en la impotencia.
Con el fin de mantener una erección durante más tiempo, tiene que ser libre de los problemas del pasado, de las traumas y de todo lo que puede interrumpir el proceso de hacer el amor y hacer que pierda su erección.
De hecho, es posible que su cuerpo está en perfectas condiciones, pero que su mente le está cortando y haciendo que usted pierda la erección.
La ansiedad sexual, sin querer pensar en un antiguo amante, preocupándose de trabajo y otros factores pueden afectar su deseo sexual.
Esto es mucho más complejo y requiere un tratamiento más experto.
Una técnica que muchas personas el éxito es la hipnosis.
Todo hombre ha pérdido de la erección debido a una inquietud o una preocupación. No se preocupe demasiado. Hay soluciones que le ayudarán a relajarse y sentirse a gusto con lo que estás haciendo sin distraerse.
El auto hipnosis podría valer la pena si lo da la confianza.
En realidad se puede considerar afortunado de que estás en buenas condiciones físicas y que si todo va bien. La hipnosis para mejorar el rendimiento sexual le ayudará a recuperar la confianza y la concentración para el rendimiento sexual mejorado.

4. Guardar la erección más tiempo por sí mismo

Puede practicar solo con el fin de mejorar la capacidad de mantener la erección durante más tiempo.
Esta es otra técnica que funciona bien para muchos hombres.
Estimularse durante largos períodos sin alcanzar el orgasmo puede aumentar los niveles naturales de testosterona libre y mejorar la circulación sanguínea en el área peneana.
Asegúrese de que esté relajado y solo cuando se hace esto para obtener los mejores resultados.
Lo que funciona es hacer todos los ejercicios y técnicas naturales de erección del pene de masaje para mejorar la calidad de la erección.
Esto fue especialmente útil y me ha ayudado a mantener la erección por más tiempo.

5. Ejercicios para mantener la erección

Ejercicios para mejorar la calidad de la erección han demostrado que aumentan la calidad de la erección y la fuerza.
Cuando se utiliza junto con los suplementos naturales, los ejercicios del “suelo pélvico” son especialmente benéficos.
Estos son también conocidos como ejercicios Kegel, lleva el nombre del médico que comenzó recomendarlos.
Un estudio médico oficial es la prueba de que los músculos alrededor de la zona del pene mejoran la calidad de la erección e incluso pueden curar la disfunción eréctil.
Esto también significa que pueden ayudarle a mantenerse más duro por más tiempo en la cama.
Flexionar los músculos del pene (los mismos utilizados para orinar) alrededor de 100 veces al día, se recomienda que sea capaz de mantener una erección más dura por más tiempo.
Para aprender todo sobre como mejorar las erecciones naturalmente, y disfrutar de:

• Erecciones bien fuertes que suelen durar hasta más de 45 minutos
• Oleadas de deseo sexual y más pensamientos eróticos
• El control total de la eyaculación y la capacidad de durar el tiempo que quiera en la cama
• La confianza sexual desbordante y el aspecto de un muchacho varonil y masculino
• El pene más grueso para un mejor rendimiento sexual

Haga clic en el video por debajo para abrir el video:

5 comidas que no debés probar antes del sexo

Así como existen comidas que incrementan el deseo sexual, otras hacen descender la libido hasta puntos difíciles de remontar. Así que si quierés que tu cita termine con fuegos artificiales, evitá estos 5 alimentos: 

1. Papas fritas 
¿Te gustan las papas de los locales de comida rápida? Olvidate. Como la mayoría de las frituras, contienen grasas hidrogenadas que, entre otras cosas, son capaces de disminuir los niveles de testosterona, una hormona que estimula el deseo sexual. 

2. Tomate 
Si bien es un alimento muy completo, varios estudios afirman que dos de sus componentes, el licopeno y el fitoflueno, pueden bajar los niveles de testosterona. Su efecto no es dramático, pero si querés estar hecho un toro, conviene reducir su consumo, al menos antes de esa ocasión especial. 

3. Hamburguesas 
Mejor intentar resistir la tentación. Son ricas en grasas que, al adherirse a las paredes de las arterias, provocan una disminución del flujo de sangre a las diferentes partes del cuerpo. Si la sangre no llega en cantidad hasta los genitales, habrá menos estimulación, menos sensibilidad y cero respuesta. 

4. Leche de soja 
Afecta particularmente a los hombres. La soja posee altos niveles de isoflavonas, unos estrógenos naturales que, según indican especialistas, tienden a bajar la testosterona. 

5. Hot Cakes y Waffles 
Las comidas que contienen altas dosis de azúcar pueden afectar el deseo sexual. Al igual que las grasas, están asociadas a la pérdida de flexibilidad de las arterias y a la disminución del flujo de sangre. En los hombres, además, reducen temporalmente los niveles de testosterona. 

Para mas información CLICK AQUI

6 Comidas y bebidas para besar mejor

Nada mata más rápido el clímax que un aliento fétido. ¿Qué les queda a los que no aplacan el resoplido de dragón ni con mentitas? Ser más selectivo con las comidas. Aquí, 5 alimentos que deben comer para que su cita no les de vuelta la cara: 

1. Agua 
El agua enriquecida con fluoruro posee una doble función de limpieza: lava las partículas desagradables y mejora la salud de tu esmalte dental. Otra razón para beber los esenciales ocho vasos todos los días. 

2. Té de hierbas 
Ideal para citas diurnas, un tecito de hierbas como cilantro, menta o eucalipto ayuda a combatir la halitosis. Estas infusiones son un excelente digestivo y dejan a su paso un aliento irresistible. 

3. Naranja 
Los cítricos, los frutos rojos, los melones y otros alimentos ricos en vitamina C crean un ambiente inhóspito para el crecimiento de bacterias. También previene enfermedades de las encías como la gingivitis, una de las principales causas del mal aliento. 

4. Manzana 
Si de frutos prohibidos se trata, este no debería ser uno. La manzana actúa contra la acumulación de placa dental – el causante de estos feos olores- aumentando la producción de saliva y enjuagando tu boca. 

5. Yogur 
Si querés eliminar el hálito de brontosaurio de la mañana siguiente, desayuná un yogur. Este alimento reduce el nivel de olor causado por el sulfuro de hidrógeno en la boca, disminuye las bacterias y previene las enfermedades de las encías 

Para mas Información CLICK AQUI

6 alimentos que mejoran tu potencia sexual

La alimentación cumple un papel fundamental en la vida sexual de las personas. Para mejorar el rendimiento amatorio, no siempre es necesario recurrir a los medicamentos. Muchas veces alcanza con ingerir los alimentos adecuados. Por ejemplo, algunos de los siguientes: 

1. Apio, para la conquista 
Aunque al paladar pueda parecer desabrido y sin mucho gusto, el apio aporta androstenona y androstenol, dos feromonas que atraen a las mujeres. 

2. Huevos, para el aguante 
Para calmar los nervios - y otras partes de tu cuerpo-, desayuná o almorzá huevos. Revueltos, poché o fritos, son una fuente de vitamina B, un nutriente clave que mantiene tu mente libre de estrés y te ayuda a estar relajado en el dormitorio. Ideal para amantes precoces. 

3. Helado, para tener energías extras 
El helado es un alimento que tiene altos niveles de calcio y fósforo, dos minerales que acumulan energía en los músculos, encargados de controlar la eyaculación, la contracción y los espasmos. ¿Cuál es el truco? A mayor reservas de energía, más potencia. 

4. Nueces, para nadar contra la corriente 
El humo del cigarrillo, la contaminación del aire y otras toxinas dañan el esperma. La mejor apuesta para luchar contra estos contaminantes son las nueces. Estos frutos secos son una importante fuente de selenio, un elemento químico que ayuda a mantener las células de los espermatozoides más saludables y resistentes. 

5. Arándanos, la fruta potente 
Ideales para los hombres con problemas de erección. Están cargados de una fibra que ayuda a empujar el exceso de colesterol a través del sistema digestivo, antes de que sea absorbido y se deposite en las paredes de sus arterias. También ayuda a relajar los vasos sanguíneos, mejorando la circulación. ¿Cuáles son las consecuencias? Va más sangre al pene y las erecciones son más fuertes. 

6. Carne, para que haya piel 
La proteína en la carne incrementa los niveles de dopamina y norepinefrina, dos sustancias químicas que aumentan la sensibilidad de la piel durante el sexo. 

Para mas Información CLICK AQUI

5 alimentos para tener una erección fuerte

Una Erección fuerte es muy importante para el placer de su pareja, el suyo y la confianza  en sí mismo! Aprender como mejorar una erección es vital

 Estoy seguro de que estará de acuerdo conmigo cuando digo que estar listo para tener erecciones firmes es muy importante para cada hombre. En primer lugar, su vida sexual es esencialmente dependiente de la fuerza de sus erecciones.Si usted no puede obtener (o mantener) una erección, no hay manera para que usted (o su pareja) disfruten de la relación sexual tanto como para los que pueden tener una firme e instantánea erección durante todo el tiempo que sea necesario.

 En segundo lugar, su confianza en sí mismo depende de la erección firme también!

La mayoría de las personas piensan que un pene más grande es todo lo que se necesita para sentirse bien consigo mismo. Creo que estos chicos nunca han tenido problemas para conseguir una erección antes. Porque si lo hubieran hecho, habrían sabido que una erección débil puede destruir por completo su autoestima también!

¿Se puede imaginar usted de algo  peor que no esté listo para poder disfrutar del un sexo alucinante con su pareja, solo porque su pene no puede tener o mantener una erección? Yo ¡No puedo!

Los alimentos  que le pueden  ayudar a la fuerza de sus erecciones

Las comidas ricas en grasas, como las frituras y los alimentos procesados, son el peor enemigo tu “Gran Willy”. A largo plazo, impiden que el flujo de la sangre llegue en forma adecuada hasta los genitales, lo que resta potencia a las erecciones. En cambio, algunas frutas, verduras y legumbres, por sus propiedades nutricionales, las hacen más fuertes y prolongadas. ¿Cuáles son? Te contamos en esta nota. 

1. Nueces 
Ricas en aceites poliinsaturados y monoinsaturados (ácidos linoleico, alfalinoleico y oleico), ayudan a disminuir el colesterol y aumentan la elasticidad arterial, favoreciendo la circulación de la sangre hasta los genitales. 

2. Lentejas 
Por su alto contenido de fibra, disminuyen los niveles de colesterol y grasas en el organismo. Además, son ricas en zinc, un mineral importante para el control hormonal, el deseo sexual y la producción de esperma. 

3. Arándanos 
Están cargados de una fibra que ayuda a empujar el exceso de colesterol a través del sistema digestivo, antes de que sea absorbido y se deposite en las paredes de las arterias. También ayuda a relajar los vasos sanguíneos, mejorando la circulación. ¿Cuáles son las consecuencias? Va más sangre al pene y las erecciones son más fuertes. 

4. Apio 
Otro gran aliado el sistema circulatorio, contribuye a reducir el colesterol, combate la hipertensión y ayuda a eliminar el ácido úrico. Conviene consumirlo crudo, en ensaladas. 

5. Aceite de oliva extra virgen 
Al poseer una alta concentración de fenoles, estimula el flujo sanguíneo y la dilatación de los vasos. Tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. 

Para mas Información CLICK AQUI